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- 失った睡眠は取り戻せる!知っておきたい睡眠負債の返済方法2024年04月15日分子栄養学アドバイザー×栄養士=女性の健康にサプリメントは不要/ひやみずみきこ・・・失った睡眠は取り戻せる!知っておきたい睡眠負債の返済方法 通勤時間に電車の・・・末に寝だめをするよりも、平日の昼寝や 睡眠時間をしっかり確保した・・・
- パフォーマンスを上げるには2024年05月24日インスタコンサル・・・時間が短い平均6時間だそう睡眠負債なんて言葉も聞かれるこの頃・・・でも医師の言葉を思い出してお昼寝でカバーしたりとにかく『寝る』・・・
- 2024.05.26(日) 「フェアリー ゴッドマザー アイズメソッド」 火地風水4元素・ 12024年05月27日小鳥遊樹のブログ・・・能の行動…ぼーっとする、居眠り、寝坊、昼寝、テレビ、💖マンガ、映画()・・・mp;1日の食事計画 🔥食事睡眠負債を取り戻そうとしているみたいよ・・・
- 本当の気持ち診断やってみた♪2024年04月16日毎日恋をする・・・1日になっても、12日になっても眠い。 睡眠時間はいつもと変わらないけれど、睡眠負債が溜まってるのかも?と13日はお昼寝をしてみたけれど、変化なし。 結・・・
- シエスタ2024年05月23日はっぴいのブログ・・・日もお天気となりました☀さて、今回は…昼寝は、シエスタやパワーナップ、午・・・なるという計算になります。👉睡眠負債による眠気の緩和につながる睡眠・・・
- 気絶のような寝落ちをすることも?50代会社員が陥った“魔の睡眠環境"…質を上げるためには室温が最2024年05月24日oton-jijiのブログ・・・絶するように寝落ちしてしまうことは、「睡眠負債がたまっているかもしれない」と・・・ます」 これを「パワーナップ(昼寝)」といい、睡眠というよりも、・・・
- 2024.6月スタート2024年05月22日hanaspa33のブログ・・・。でもよく見てみると、その内の4割はお昼寝をされてました。14時までの・・・に昼間に眠気が襲うようなら常に睡眠負債を抱え、睡眠の質も低下してると・・・
- 睡眠負債は早めに返して2024年04月26日-オーダーメイド枕の店-まくらぼ・・・だるま式に大きく膨れていきますこれを「睡眠負債」 と呼び、深刻な体の不調の原・・・りない場合は、 毎日少しづつ、昼寝の時間をとるという方法もありま・・・
- 17回目 びーちゃれ 休日の過ごし方2024年05月09日Be Challenge~これが私の人生~・・・経が優位になるべき日中に長時間の寝坊や昼寝をすれば、副交感神経が優位にな・・・症候群の症状が強い人は、平日の睡眠負債を週末の寝だめによって解消しよ・・・
- スタンフォード式 最高の睡眠(オーディオブック版)要約2024年05月18日qwertyunion2525のブログ・・・・睡眠不足状態での車の運転などは危険・睡眠負債は脳にも身体にもダメージを与え・・・分程度の短い仮眠のことぐっすり昼寝は脳によくない・1時間以上の昼・・・